按摩是一种养生的方式,也是中医进行调度的医治方式,经过按摩可以让我们的身体愈加的健康,也能够让我们的头发变的愈加漆黑,并且还能够起到医治疾病的目的,比如:失眠、头痛等疾病。下面就是小编总结的头部按摩的方式,一起来看一下吧。
1.摩掌熨目两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使被按摩者有温热的舒适感。重复操作3-5次,对于用眼疲惫、视力欠安者可多做几回。
2.梳头双手五指天然分开,从前向后、由中心向两侧,重复梳理头发,多用指端掌面,尽量少用指甲,使头皮得到满意的按摩,该办法重复进行至少1~2分钟。可增加头皮血液供应,改善颅内的血液循环。医学教|育网搜集整理不光能使头皮健康,头发黑而有光泽,还有减缓脑老化、免除疲惫的作用。
3.开天目用大拇指指面按于印堂穴皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有 节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。
4.使用头部按摩办法来推抹前额的时候,经过双手的掌面,来左右上下的推抹前额部位,掌心的力度由轻到重抹一到二分钟。这样的按摩办法是具有一定的清醒脑子明目的作用。在抹擦中加上下推揉前额两遍,作用更佳。
5.点按攒竹穴、鱼腰穴及太阳穴用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴、鱼腰穴、 太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏倒不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应 以轻揉为主。
6.点压三经手势同前,以中指为主从前额开端顺次点压督脉各穴直至大椎(第七颈椎棘突下),再以双手中指从攒竹开端顺次点压膀胱经各穴至颈部,有清脑止痛作用。重复点压3遍。
7.按摩双鬓的时候,能够经过双掌的根部方位,以及大鱼际从前面向后方位,直接抵达太阳穴后再推摩双侧的鬓角,后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下,重复进行一到二分钟时刻,随后再用二到第五手指推摩双鬓数次。此办法对于改善头部的血液循环,调节头部的神经功能,免除疲惫和增进面部美容都有良好的作用,是头部保健按摩不可缺少的办法。
我们在日常生活中会因为学业、工作和生活压力等因素,导致自己的头部疼痛,但是良好的按摩能够给你提供好的睡眠。以上内容就是济南头部按摩的小编给您的按摩建议。